برطرف ترک شکم، حین و بعد از بارداری - مجله سرگرمی

رفع ترک شکم؛ استرچ مارک یا ترک پوستی چیست؟

قبل از اینکه به راه های رفع ترک شکم اشاره کنیم خوب است بدانید استرچ مارک یا ترک پوست جایی از پوست به وجود می آید که فیبر های کلاژن و الاستین در اثر کشیدگی زیاد طی تغییرات هورمونی، پاره می شوند و در واقع استرچ مارک، اسکار یا زخم به جا مانده از این پارگی هاست که معمولا در ناحیه شکم، سینه ها، ران ها، بازوها، باسن و پایین کمر دیده می گردد.

حالا که به دنبال راه هایی برای رفع ترک شکم هستید پس حتما می دانید که استرچ مارک طی بارداری روی شکم ایجاد می گردد، اما در سایر مراحل زندگی نیز ممکن است ترک هایی روی پوست ایجاد گردد که دلایل گوناگونی دارند. مثلا وقتی که تغییرات ناگهانی در وزن بدن ایجاد می گردد.

رفع ترک شکم مسئله کم اهمیتی نیست، زیرا این ترک های پوستی یا همان استرچ مارک ها هر چند دردناک یا خطرناک نیستند، اما به دلیل اختلالی که در ظاهر و زیبایی ایجاد می نمایند می توانند ناراحت نماینده باشند.

رفع ترک شکم؛ پیشگیری از استرچ مارک در بارداری

رفع ترک شکم یک مسئله است و پیشگیری از ترک شکم در بارداری مسئله ای دیگر. البته همه مادر ها نمی توانند از بروز ترک شکم در بارداری کاملا پیشگیری نمایند، زیرا این اتفاق تا حدودی ژنتیکی است.

پس اگر هنوز باردار نشده اید یا در اوایل بارداری تان هستید، توصیه می کنیم به جای اینکه از الان به فکر رفع ترک شکم بعد از زایمان تان باشید، به نکات زیر توجه کنید:

• مراقب افزایش وزن تان باشید:

  سعی کنید تدریجا وزن اضافه کنید. شما نباید افزایش وزن بیش از اندازه داشته باشید.

• تغذیه درست داشته باشید:

  پوستی که سالم است کمتر ممکن است ترک بخورد. تغذیه خوب و مناسب، بخشی از فرایند سلامت پوست است.

• از کرم ها و لوسیون های مناسب بهره ببرید:

  هر چند این توصیه قدیمی و تا حدودی دم دستی است، اما به هر حال چرب و مرطوب نگه داشتن پوست شکم تان که مدام در حال کشیده شدن است هرگز نمی تواند ایده بدی باشد.

اقدام به موقع، حرف اول را در رفع ترک شکم می زند

استرچ مارک ها یا ترک های پوستی، چرخه حیات دارند. این ترک ها در ابتدا قرمز یا بنفش هستند و رنگ روشنی دارند و در این مرحله، استریا روبرا (striae Rubra) نامیده می شوند. طی این مرحله، این ترک ها راحت تر درمان می شوند و رفع ترک شکم در این زمان، بهترین نتیجه را دارد. شما در این زمان با دردسر های کمتری می توانید برای رفع ترک شکم اقدام بکنید.

بعد از گذشت این مرحله، استرچ مارک ها تغییر می نمایند و کمرنگ تر شده و تقریبا سفید یا نقره ای می شوند. در این مرحله به آن ها استریا آلبا (striae alba) گفته می گردد. وقتی ترک ها به فاز استریا آلبا می رسند، رفع ترک شکم بسیار سخت تر می گردد؛ بنابراین برای اینکه رفع ترک شکم بهترین نتیجه را داشته باشد باید هر چه زودتر اقدام کنید.

لوسیون ها و کرم های رتینول برای رفع ترک شکم

شما باید قبل از اینکه باردار شوید، به استرچ مارک ها و پیشگیری (تا حدودی) و رفع ترک شکم (بعد از بارداری) فکر کنید و آماده باشید، زیرا بیشتر محصولاتی که برای رفع ترک شکم وجود دارند، مناسب استفاده حین بارداری نیستند. شما بعد از زایمان می توانید به دنبال محصولاتی باشید که به رفع ترک شکم که حین بارداری ایجاد شده اند یاری می نمایند. رتینول عنصری است که می توانید آن را در کرم ها و لوسیون های موجود در داروخانه ها پیدا کنید. رتینول با تحریک فراوری کلاژن در پوست به رفع ترک شکم یاری می نماید.

رتینول معمولا در کرم های صورت وجود دارد. هر چند شما می توانید از کرم های صورت برای رفع ترک شکم بهره ببرید، اما هزینه زیادی برای تان خواهد داشت، زیرا این محصولات برای پوشش دادن ناحیه کوچک تری از پوست طراحی و بسته بندی شده اند. شاید شش هفته زمان لازم باشد که شما اثرات درمان با رتینول را روی استرچ مارک ها ببینید و رفع ترک شکم با موفقیت انجام گردد.

سایر کرم ها و لوسیون ها برای رفع ترک شکم بعد از بارداری

اگر متوجه شدید لوسیون ها و کرم های حاوی رتینول یا رتین A پوست تان و ترک های شکم تان را تحریک می نمایند، مثلا پوسته پوسته می گردد، باید سراغ محصولات دیگری برای رفع ترک شکم بروید. تحقیقاتی که در خصوص تاثیر این محصولات برای پیشگیری و درمان استرچ مارک و رفع ترک شکم اجرا شده باشد بسیار کم است. این کرم ها و لوسیون ها ممکن است اثراتی از جهت رفع ترک شکم داشته باشند، اما شما باید قبل از مصرف آن ها با پزشک تان مشورت کنید:

• ویتامین C برای رفع ترک شکم
• هیالورونیک اسید برای رفع ترک شکم
• عصاره پیاز برای رفع ترک شکم
• عصاره سنتیکا آسیاتیکا برای رفع ترک شکم

رفع ترک شکم حین بارداری

یکی از بهترین اقدامات برای رفع ترک شکم این است که حین بارداری اقدام کنید:

• برای رفع ترک شکم، پوست شکم را مرطوب نگه دارید. کره کاکائو یا روغن زیتون مطمئنا ضرری ندارد، هر چند هیچ کرمی قرار نیست برای رفع ترک شکم تان جادو کند. هر روز پوست شکم تان را مرطوب کنید تا پوست تان خشک نگردد.
• برای رفع ترک شکم، پوست تان را از درون تغذیه کنید. غذا های ویتامین C دار زیاد بخورید تا پوست تان انعطاف لازم را داشته باشد و کمتر ترک بخورد.

برای رفع ترک شکم، به محض اینکه ترک ها ظاهرشدند درمان شان کنید. درست است که نمی توانید به طور کل از ایجاد ترک های پوستی روی شکم تان جلوگیری کنید، اما دست کم می توانید آن ها را به حداقل برسانید تا کمتر به چشم بیایند؛ بنابراین به محض اینکه این ترک ها ظاهر شدند، با پزشک تان صحبت کنید و گزینه های مناسب برای رفع ترک شکم را پیش روی تان بگذارد.

رفع ترک شکم؛ آیا ترک شکم حین بارداری قابل پیشگیری است؟

متاسفانه راهی که تضمین کند حین بارداری شکم تان ترک نخواهد خورد وجود ندارد؛ بنابراین فریب تبلیغات را نخورید و پول تان را صرف درمان ها و محصولاتی که اثرشان ثابت نشده نکنید.

رفع ترک شکم بعد از بارداری

استرچ مارک ها در نهایت به مرور زمان کمرنگ تر می شوند، اما هرگز کاملا ناپدید نخواهند شد. هر چند راهی طبیعی برای رفع ترک شکم به طور کامل وجود ندارد، اما راه حل هایی هستند که می توانند این خطوط را محوتر نمایند.

رفع ترک شکم با عصاره های گیاهی

ماساژ دادن ناحیه استرچ مارک با روغن های گیاهی، پوست را نرم نموده و به رفع ترک شکم یاری می نماید. بعضی از روغن های معروف برای رفع ترک شکم شامل موارد زیر می گردد:

رفع ترک شکم با روغن زیتون

برای رفع ترک شکم، کمی روغن زیتون به کف دست های تان بزنید و روی ترک ها را ماساژ بدهید، اجازه دهید نیم ساعت بماند تا ویتامین A، E و D موجود در روغن زیتون جذب پوست تان گردد. بعد از ماساژ دوش بگیرید. هر چند این کار کمی وقت گیر است، اما اگر به طور مرتب انجامش دهید، رفع ترک شکم تان با موفقیت انجام می گردد.

رفع ترک شکم با روغن ویتامین E

روغن ویتامین E را از کپسول آن خارج نموده و آن را با هر مرطوب نماینده ای که معمولا استفاده می کنید ترکیب نمایید و روی ترک های شکم تان بزنید. برای رفع ترک شکم، این کار را به طور مرتب انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

رفع ترک شکم با روغن کرچک

روغن کرچک را روی ترک های شکم تان بزنید و با حرکات دورانی ماساژ بدهید. با یک کیسه فریزر روی قسمت مورد نظر را بپوشانید و یک بطری را که از آب داغ پُر شده حدود 30 تا 40 دقیقه روی کیسه فریزی که روی شکم تان کشیده اید بغلتانید. گرمای بطری، منافذ پوست را باز نموده و روغن کرچک جذب پوست تان خواهد شد. برای رفع ترک شکم، این کار را هر روز و به مدت دست کم یک ماه انجام دهید.

رفع ترک شکم با ترکیب روغن های کنجد و نارگیل و بادام و آووکادو و کرچک و ویتامین E

شما می توانید برای رفع ترک شکم، روغن های کنجد، نارگیل، بادام، آووکادو، کرچک و ویتامین E را با هم ترکیب نموده (به نسبت های مساوی) و به روی ترک های شکم تان بزنید و ماساژ بدهید. هر روز این کار را دست کم به مدت 30 دقیقه انجام دهید تا به رفع ترک شکم یاری کنید.

رفع ترک شکم با آلوئه ورا

آلوئه ورا می تواند فرایند التیام را سرعت بخشیده و پوست را نرم و منعطف کند. برای رفع ترک شکم از ژل تازه آلوئه ورا بهره ببرید و آن را مستقیما به پوست تان بزنید، اجازه بدهید 15 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید. همچنین می توانید برای رفع ترک شکم، ژل آلوئه ورا را با روغن زیتون، پنج عدد کپسول ویتامین A و ده عدد کپسول ویتامین E ترکیب نموده و روزی دو بار از آن بهره ببرید تا ترک شکم تان رفع گردد.

رفع ترک شکم با سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به جوانسازی پوست و رفع ترک شکم یاری می نماید. دو عدد سفیده تخم مرغ را با چنگال بزنید. قسمت مورد نظر را با آب تمیز نموده و لایه ضخیمی از سفیده تخم مرغ را با استفاده از برس آرایش روی ترک های شکم تان بزنید. اجازه دهید خشک گردد و سپس با آب سرد بشویید. حالا کمی روغن زیتون بزنید تا پوست تان مرطوب گردد. برای رفع ترک شکم، این کار را هر روز و دست کم به مدت دو هفته انجام دهید. ترک های شکم کم کم محو خواهند شد.

رفع ترک شکم با شکر

شکر یکی از بهترین راه حل ها برای رفع ترک شکم یا استرچ مارک است. شکر، پوست تان را لایه برداری نموده و رنگ ترک های پوست را روشن تر می نماید. یک قاشق غذاخوری شکر را با کمی روغن بادام و چند قطره آبلیمو ترکیب نموده و به صورت اسکراب روی شکم تان بهره ببرید و سپس دوش بگیرید. برای رفع ترک شکم این کار را به مدت یک ماه هر روز انجام دهید.

رفع ترک شکم با آب سیب زمینی

سیب زمینی حاوی فیتوشیمیایی ها، پلی فنول ها و کاروتنوئیدهاست که می توانند بافت پوست را روشن نموده و به رفع ترک شکم یاری نمایند. یک سیب زمینی را دو تکه کنید و یک تکه را روی ترک های شکم بمالید. اجازه دهید آب سیب زمینی جذب پوست شده و خشک گردد. سپس با آب ولرم شکم را بشویید. برای رفع ترک شکم می توانید از پالپ یا آب سیب زمینی بهره ببرید.

رفع ترک شکم با زردچوبه و چوب صندل

زردچوبه و چوب صندل هر دو می توانند پوست را روشن تر نموده و به رفع ترک شکم یاری نمایند. با سابیدن یک تکه چوب صندل در کمی آب، یک قاشق خمیر چوب صندل تهیه کنید. از ریشه تازه زردچوبه نیز به همین ترتیب خمیر تهیه کنید و هر دو را به نسبت مساوی با هم ترکیب نموده و به پوست شکم تان بزنید. اجازه دهید کمی خشک گردد و سپس به صورت اسکراب از آن بهره ببرید تا کاملا خشک گردد. برای رفع ترک شکم دست کم شش ماه هر روز این کار را انجام دهید.

رفع ترک شکم و استرچ مارک ها با ورزش

ورزش هایی که روی عضلات ناحیه ترک های پوستی کار می نمایند می توانند به کاهش این ترک ها از جمله ترک های شکم نیز یاری نمایند. این ورزش ها پوست را قوی نموده و به بازسازی بافت پوست یاری می نمایند. ورزش، پوست شل و افتاده را سفت می نماید و برای رفع ترک شکم مفید است. ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی متعادل به احساس بهتر شما یاری خواهد نمود و می توانید ببینید که ورزش تا چه اندازه برای رفع ترک شکم مفید است.

رفع ترک شکم با دوش متناوب گرم و سرد

دوش متناوب گرم و سرد، تاثیر چشمگیری بر پوست و رفع ترک شکم دارد. دوش متناوب گرم و سرد باعث بهبود جریان خون در بافت های زیر پوستی شده و کشسانی پوست را افزایش می دهد. برای رفع ترک شکم فقط کافیست هنگام دوش دریافت، به طور متناوب از آب گرم و سرد بهره ببرید.

رفع ترک شکم با درمان های پزشکی

پزشکان توصیه می نمایند برای رفه ترک شکم، راه حل های طبیعی خیلی بهتر از راه حل های پزشکی اند، خصوصا اگر به کودک تان شیر می دهید. اما اگر شما از امتحان کردن راه حل های خانگی برای رفع ترک شکم خسته شده اید و نتیجه ای نگرفته اید، درمان های پزشکی نیز برای رفع ترک شکم وجود دارند. این درمان ها باید تحت نظارت یک متخصص خبره انجام شوند.

رفع ترک شکم با لایه بردار های شیمیایی

در روش رفع ترک شکم با لایه برداری شیمیایی که به آن درما پیلینگ هم می گویند از یک محلول شیمیایی روی ترک های پوستی استفاده می گردد. این محلول حاوی مواد شیمیایی مانند سالیسیلیک، کربولیک اسید، گلیکولیک، لاکیتک و تریکلرواسیتیک است که وقتی روی ترک های پوست به کار برده می گردد، منجر به تشکیل تاول می گردد. پوست تاول زده بعدا پوسته پوسته شده و لایه ای جدید از پوست ایجاد می گردد. این درمان ریسک هایی نیز دارد مانند تغییر رنگ پوست، تیره شدن غیرعادی پوست در صورتی که قرص ضد بارداری مصرف کنید، اسکار و تب خال.

رفع ترک شکم با لیزر درمانی

لیزر درمانی شیوه ای معمول و مورد تائید برای رفع ترک شکم و استرچ مارک هاست. در لیزر درمانی هم روی ترک های قدیمی تر و هم روی ترک های جدیدتر پوست کار می گردد. لیزر درمانی شامل تخریب بافت پوست مورد نظر جهت تقویت و افزایش فراوری سلول های جدید پوستی می گردد. دو روش لیزر درمانی برای رفع ترک های شکم، لیزر درمانی پالسی (pulsed-dye laser) و لیزر فرکشنال غیرفرسایشی (fractional non-ablative laser) می گردد. در هر دو روش لیزر درمانی، ترک های پوست رفع شده و بافت پوست بهبود می یابد. لیزر درمانی شیوه دائمی برای رفع ترک شکم است، اما بسیار پُرهزینه می باشد.

منابع: verywellfamily ،momjunction

mahsanblog.ir: مهسان بلاگ | سیستم مدیریت محتوای مهسان